Je maîtrise mon jeu
Les jeux d’argent et de hasard constituent un loisir très prisé des Français. Si pour une majorité d’entre eux, les pratiques de jeu restent occasionnelles et récréatives, les études de prévalence récentes mettent en évidence une évolution à la hausse des pratiques excessives. Pour que le jeu reste un plaisir, l’ANJ vous propose quelques règles à suivre.
Les principaux conseils pour un jeu maîtrisé
Je me fixe des limites
Pour le jeu en ligne, 4 types d’auto limitations sont à votre disposition : limite de dépôt et de mises, seuil de reversement automatique et limite de temps pour le poker.
Je garde le contrôle de mon jeu
- Je joue pour le plaisir plus et ne cherche pas à gagner ma vie avec le jeu
- J'accepte de perdre, même lorsque j'ai l’impression d’avoir failli gagner
- J'évite de jouer quand je ne me sens pas dans mon état normal
J'évalue ma pratique de jeu
Sur EVALUJEU, vous pouvez évaluer vos pratiques de jeu et obtenir des conseils personnalisés : c'est gratuit, anonyme et rapide. Le site s'adresse également à l’entourage qui peut trouver de l’aide pour accompagner un proche.
Je prends du recul si nécessaire
Avec les dispositifs d'auto-exclusion présents sur les sites de jeu (pour une durée à votre convenance de 24 heures à 12 mois) ou par l'interdiction volontaire de jeu.
Jeux d'argent et de hasard : comment jouer en toute sécurité ?
Le Pari
Dans le cadre de l'Euro 2020, l'ANJ s'est associée à Jérémy Nadeau dans le cadre de sa série Frère! pour proposer une vidéo humoristique sur les paris sportifs.
S'informer sur le jeu excessif
Pour obtenir des informations sur le jeu excessif et les structures d'aide disponibles :
J'ai besoin d'aide
Quels sont les signes d'un jeu problématique ?
- Penser ou parler constamment des jeux d'argent
- Ressentir de la culpabilité ou du stress lorsque l'on joue
- Jouer pour se refaire
- Ne pas réussir à s'arrêter de jouer ou être irritable lorsque l'on arrête
- Emprunter de l'argent pour jouer
- Se couper de la famille, amis, ou autres liens sociaux
Si vous vous reconnaissez dans ces signes, des structures d'aide sont disponibles : les CSAPA - centres de soins, d'accompagnement et de prévention en addictologie.